歯ブラシの使用上の注意

歯の空洞をきれいにし、摩耗を少なくするために、歯ブラシは3か月ごとに交換することをお勧めします。 歯ブラシに関して、よく言われるのが「3ヶ月で買い替える」という言葉です。 これは、一定期間使用すると歯ブラシの毛先が丸まって損傷し、洗浄能力が低下し、歯の健康と衛生を十分に保護できないという事実に基づいています。 3 か月という期限は、ほとんどの人の歯ブラシの損傷に基づいています。

この発言には初期段階で一定の根拠がある。 1986年に「Journal of Clinical Periodontology」に掲載された論文では、「古い歯ブラシは歯垢の除去に効果がないのかどうか」という問題が研究されています。 あるボランティアグループは10週間連続で歯ブラシを交換しませんでした。 他のボランティアグループは 2 週間ごとに歯ブラシを交換しました。 10週間後、研究者らは歯肉の状態と歯垢の量を比較した。 最初のグループのボランティアの歯上の歯垢の数は、後のグループのボランティアよりも有意に多いことが判明しました。 2つのグループ間で歯茎の状態に差はありませんでした。 古い歯ブラシは確かに歯垢除去力が劣るようです。 実験では、人の間に大きな違いがあることも示されています。 歯ブラシを 2 週間使用しただけでひどい状態になる人もいます。 10週間使用しても見た目が良くなるものもあります。

しかし、調査が深まるにつれて、噂スマッシャーの調査員は驚くべき追跡調査を発見しました。 1996 年に、同じく「Journal of Clinical Periodontology」に掲載された別の記事でも、この問題が再び議論されています。 今回、研究者の実験プロトコルは前回のものとは少し異なります。 彼らは、同じ被験者の異なる段階で同じ歯ブラシを使用して歯垢の状態を比較しました。 実験は 3 週間ごとに 9 週間続きました。 歯ブラシの磨耗が激しくなるにつれて、歯垢の量は減少します。 同様に、人が異なれば、同じ時間後の歯ブラシの磨耗も異なります。 ボランティアを歯ブラシの使用状況に応じて「重度」と「軽度」の 2 つのグループに分けた場合でも、グループ間の歯垢除去能力に明らかな差はありませんでした。 さまざまな実験の結論は、歯垢の形成を効果的に制御する点では古い歯ブラシも劣らないということです。

同様の結論は、2000 年と 2002 年の 2 つの研究でもさらに検証されました。実験プロトコルは異なりますが、どちらの研究でも、3 か月間使用した歯ブラシと新しい歯ブラシの歯垢除去の有効性を調べました。 結論も「大きな差はない」です。 2006年にJournal of Dental Researchに発表された研究では、子供（7、8歳）が調査対象として使用されました。 研究者らはまた、歯垢の除去において、週に一度使用した歯ブラシと新しい歯ブラシとの間に統計的な差がないことも発見しました。

結論: 歯ブラシには実際に多くの微生物が存在する可能性があり、臨床証拠はこれが私たちの健康に重大な脅威をもたらすとは考えていません。 ただし、歯ブラシをできるだけ清潔に保つことは毎日行うべきことです。 歯ブラシは 3 か月ごとに交換する必要があるという主張については、研究結果はこの主張を裏付けていません。